「こんにちは、ひなたです」今日の主役は『脂質』です。え？ダイエットの敵だよねって思いますよね。確かに、以前ご説明したように、脂質１gあたりのカロリーは９kcalもあり、他の栄養素に比べて高カロリーと言えます。過剰摂取は肥満を招きます。世間からも…

「こんにちは、ひなたです」ニュースで自粛、巣ごもりで太ったという人が急増していると話題になっていました。私も若干太った気が、、、。でも、ジムにもいけない、時間もない。そんな方へオススメのトレーニングがあります。『HIITトレーニング』ってご存…

「こんにちは、ひなたです」前回に引き続き、減量日記シリーズです。トレーニング、栄養学の知識が全くない状態でスタートしています。ただのおじさんです。そんな、ただのおじさんでも、ほんの少しのやる気と努力をすれば出来るんだよって、これからダイエ…

こんにちは「ひなた」です 今回はダイエット日記【2ヶ月目】の記録です。ダイエットを始めて2ヶ月目に入ってくるとプチ停滞期がやってきました。心理的に焦りますが、すぐに食事を減らすようなことはせずに、一週間様子を見てみました。んー、変わらないな。…